みなさまこんにちは！
アズイズスタイル瀬田・南草津店 トレーナーの田島です(^○^)
今回は体の柔らかさで太りやすいかどうかのお話をしたいと思います。
実は体の柔らかさで太りやすさって変わってくるんです！！
体が硬い方が太りやすく痩せにくく、柔らかい方が太りにくくて痩せやすい体だと言えます。
ではなぜ硬い方が太りやすく痩せにくのかを解説していきます。
体が硬いと血流が悪なりやすくて代謝が低くなってしまうのと、筋肉が硬いのが原因で関節の動かせる範囲が柔らかい人に比べて狭くなってしまいます。
それによって柔らかい人に比べて動作の動きが小さくなり、日常生活で消費できるカロリーが少なくなることにより太りやすくなり、代謝も低いので痩せにくいということになります。
ではどうすればいいのか
それはストレッチをして体を柔らかくすればいいんです！！
ストレッチをするベストなタイミングはお風呂上がりにすると一番効果的ですd(￣ ￣)
湯船に浸かって体の芯から温まった状態で下半身から順番に時間をかけてゆっくり筋肉を伸ばすことで体が柔らかくなっていきますし、ストレッチにはリラックス効果もあるので質の高い睡眠にもつながるので一石二鳥です！
なのでこれからダイエットを始めようとしている方や最近太ってきたな〜と思っている体の硬い方はぜひストレッチを始めてみてください！
as isではストレッチからトレーニングまでしっかりと指導させていただきますので太りにくく痩せやすいリバウンドをしない健康的な体づくりをしてみませんか？
as is式パーソナルトレーニング体験が只今、初回「５００円」で受けていていただけます♪
Follow me!
