みなさまこんにちは！
アズイズスタイル瀬田・南草津店 トレーナーの田島です(^○^)
ダイエットには二つ方法があるのは知っていますか？
一つ目が一般的な「痩せる」ダイエット
二つ目があまり知られていない「絞る」ダイエット
この二つがダイエットの方法の軸になる考え方になります。
「痩せる」・「絞る」この二つの考え方は全く異なります！
まずは「痩せる」の考え方を説明します！！
（１）体重を落とすための無理な食事制限をする
（２）すると体重が落ちて体脂肪も落ちる
（３）１の影響で摂取カロリーが少なくなり脂肪だけでなく、筋肉をエネルギーに変えて活動するため筋肉も落ちる
（４）筋肉が落ちてしまうと、血流が悪くなり冷え性や消化不良などの健康に良くないことが起きてくる
（５）４にプラスしてエネルギーを蓄えようと体が脂肪をつきやくなるように変化する
（６）そして目標を達成して普通の食事に戻ると以前よりも脂肪がつきやすくなっているためリバウンドしやすい
次に「絞る」の考え方を説明します！！
（１）体脂肪を落とすためにトレーニングをする
（２）体重は落ちないが、体脂肪よりも筋肉が増えていくため見ためがスラっとしてくる
（３）増えてきた筋肉を落とさないように栄養バランスを考えた食事に代わる
（４）バランスの取れた食事をすることで免疫力向上など健康的になる
（５）運動習慣や良い食事の習慣がつくためリバウンドしにくい体になる
（６）ガリガリではなく美しい体型になり自信がつく
以上がこの二つの考え方になります。
「痩せる」は手軽ではありますが、しんどい上に健康にも悪影響がありリバウンドもしやすくなります。
それに比べて「絞る」は手間やお金がかかってしまいますが健康で美しくてリバウンドしにくい体を作っていくことができます！d(￣ ￣)
なので今まで「痩せる」ダイエットを頑張ってきたけど失敗しきた方や今からダイエットしようと思っている方は as isのパーソナルジムで「絞る」ダイエットにチャレンジしてみませんか？？
今なら初回パーソナルを５００円で受けていただけますので是非一度トレーニングしてみませんか？
会員のほとんどの方が運動未経験なので運動経験がなくても全然大丈夫です！
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