みなさまこんにちは！
アズイズスタイル瀬田・南草津店 トレーナーの田島です(^○^)
今回は女性が思っている筋トレへのイメージはどんなものでそのイメージと実際はどう違うのかをお話ししていこうと思います。
最近はダイエットや健康的な体系を維持するために筋トレを始める女性が増えてきています。
ですがまだまだ筋トレは「ムキムキになる」や「筋トレは脚などが太くなって見栄えが悪くなる」などのイメージがある方多いように思います。
この「ムキムキになる」や「筋トレは脚などが太くなって見栄えが悪くなる」というのは勘違いに過ぎないんです！
女性のボディービルダーさんやスポーツ選手みたいな体型は凄まじいほどの重りでトレーニングしたり、過酷な練習を繰り返し行うことでできている体なので簡単にはなりません。
そして女性は筋肉を作りやすくする男性ホルモンの分泌が少ないため多少のトレーニングではムキムキになったり足が太くなったりはしないので安心してください。
これを見るまでの筋トレへのイメージは変わりましたか？？
ダイエットで食事制限だけだった人は筋トレも行ってみてください！
食事制限だけだと筋肉も減りやつれたような痩せ方になりますが筋トレをしてバランスの良い食事をすることで筋肉がつき引き締まった健康的な痩せ方ができるのにプラスしてメンタルも強化できて一石二鳥なのでぜひ筋トレを始めてみてください。
最後にas is styleでは運動初心者のかた、ダイエット初心者のかた大歓迎です！そしてパーソナルトレーニング体験が只今初回「５００円」で受けていただけますので是非1度体験してみませんか？
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