みなさまこんにちは！
アズイズスタイル瀬田・南草津店 トレーナーの田島です(^○^)
今回はダイエットを成功させるコツについてお話ししていこうと思います。
ダイエットを始める理由は、コロナの影響でテレワークになってから太り出した方や社会人になって運動しなくなって太ってきたなど様々あると思います。
でもいざダイエットを始めてもすぐに諦めてしまったり、何か言い訳をつけて三日坊主になるとゆう失敗をしている方がほとんどです。
ではどうしたら成功できるのか？
それは明確な目標を短期目標と長期目標とご褒美を持つことです。
短期目標とは月単位で何をするのかを決めることです。
例：カレンダーに筋トレをする日付を記入してその日できたら丸をつけていき１ヶ月でまるが〇個だったら自分に少し贅沢なプレゼントをする。
長期目標とは一年あるいは半年のスパンでどうなっていたいかを決めることです。
例：次の夏に着たい水着が着れるようにする、普段着ているサイズより一つ下のサイズの服を着れるようになるなど設定して達成できたらご褒美として欲しかったものを買う。
このように【目標をたてる→その目標を達成する→ご褒美をあげる】を繰り返すことで成功体験が多くなり、自分に自信がつくようになります。
そうすることで、ダイエットを無理なく楽しく続けていけますので１度お試しください！！
文だけ見ると簡単に見えますが、運動未経験の方などは何から始めたらいいのかわからない方もいらっしゃると思いますのでそんな方はas is styleにお任せください！
目標決めからトレーニング、食事指導までさせていただきますのでダイエットを始めようとお考えの方は只今「５００円」で体験ができますので是非一度as is styleにいらしてくださいませ♪
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