みなさまこんにちは！
アズイズスタイル瀬田・南草津店 トレーナーの田島です(^○^)
今回はデスクワークでも太りにくい体になれるのかどうかについてお話ししていこうと思います。
結論：太りにくい体になれます！！
では太りにくい体にするのに必要なことをお伝えいたします。
一つ目は椅子の座り方です。
座り方次第で太りやすいか決まってしまうんです！
仕事中深く椅子に座り背もたれを使ったり、丸々ようにパソコン作業をしていませんか？
その座り方は太りやすくなってしまいます。
太りにくい座り方は
１：椅子に浅く座る
２：骨盤を立ててお腹に力を入れる
３：肩甲骨を寄せて胸をはる
４：お腹の力が抜けないように呼吸する
この座り方をすることで、立っている状態とほぼ同等の消費カロリーで作業ができるんです。
二つ目は作業中でもできるストレッチをする
ストレッチをすることで長時間のデスクワークで滞った下半身の血液を循環させて代謝をあげることで、通常のデスクワークよりも太りにくいようにできるんです！
三つ目は通勤を変える
最寄り駅までウォーキングしたり、駅の中の移動を階段を使ったりするなど少し今までと違うしんどい方を選ぶことで普段より消費するカロリーが多くなり太りにくくなります。
この紹介した３つを持続したら少しずつ太りにくい体になっていきますのでぜひやってみてください！
最後にデスクワークで最近太ってきたし痩せたいけど、何をしていいかわからないなどありましたらぜひas isのパーソナルジムにいらしてくださいd(￣ ￣)
トレーニングや食事管理までダイエットに関することをしっかりとサポートさせていただきます！
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