みなさまこんにちは！
アズイズスタイル瀬田・南草津店 トレーナーの田島です(^○^)
今回はダイエット中になぜ筋力トレーニングが必要なのかをお話ししていきます！
みなさんはどんな理由でダイエットしていますか？？
体型を良くしたい！やかっこいい身体になりたい！などさまざまな理由があると思います。
そんな思いがあるのにご飯を減らすだけのダイエットしていませんか？
実はご飯を減らすや摂取カロリーを減らすだけのダイエットは成功してもリバウンドしてしまう可能性が高いんです！
ご飯を減らしてしまうと、生活中のエネルギーがすくなくなります。
少なくなったエネルギーの代わりに脂肪を分解してエネルギーを作って枯渇したエネルギーを補います。
これが痩せる理由ですが、脂肪を分解する際に筋肉も分解されるので筋肉の量も少なくなっていきます。
そうなることでせっかく痩せても健康的に見えない痩せ方になってしまいます。
そこで必要となるのが筋トレになります！
トレーニングしながらダイエットを行うと筋肉量が増え、消費カロリーも増えることでリバウンドしづらい身体になっていくのにプラスでメンタル面でのプラスの効果など良い影響が多いです！
なのでメンタル面を安定させたり、筋肉を増やすことで健康的でかっこいい身体にする事ができるので、僕は筋トレをしながらのダイエットをおすすめします！
筋トレと言ってもジムに絶対通わないといけない訳ではなく、自宅で自重の筋トレでも痩せて健康的な身体になれますのでぜひやってみてください！
最後にas isビューティーではダイエットをテーマにしたパーソナルジムと姿勢矯正などができる美容整体もできますのでリバウンドしにくい体づくりができます！
現在as isビューティーでは５００円でパーソナル体験ができるので是非一度遊びに来てくださいませ♪
Follow me!
