みなさまこんにちは！
アズイズスタイル瀬田・南草津店 トレーナーの田島です(^○^)
今回はダイエット中になんでタンパク質が必要なのかをお話ししていこうと思います！！
筋トレやスポーツをしていた方ならタンパク質の重要性を知っている方がほとんどだと思います。
ですが、ダイエットをしている方にはまだまだ知られていないんです！
タンパク質は筋肉には必要なのはみなさん知られていると思いますが、実は爪や髪の毛などもタンパク質でできています。
なのでダイエットで偏った食事をしているとタンパク質が不足してしまい、髪の艶感や爪がボコボコになってきたりとマイナスな状態になるのでダイエット中もタンパク質はとても大切なんです！
ダイエット中に必要な1日のタンパク質目安量は「体重×1グラム」なので、体重が５０キロの方であれば５０グラム必要になるといくことになります。
そして筋トレをしながら体を絞る方であれば「体重×１.５〜２グラム」を目安に取っていただくと不足なくタンパク質を摂ることができます。
このようにタンパク質を不足なく摂ることにより見た目も体も若々しくダイエットすることができるのでタンパク質はとても大切な栄養素になります！！
最後にas isビューティーではダイエットをテーマにしたパーソナルジムと姿勢矯正などができる美容整体もできますのでリバウンドしにくい体づくりができます！
現在as isビューティーでは５００円でパーソナル体験ができるので是非一度遊びに来てくださいませ♪
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