みなさまこんにちは！
アズイズスタイル瀬田・南草津店 トレーナーの田島です(^○^)
今回はなぜジュースやお菓子は太ってしまうのかをお話ししていこうと思います。
仕事の休憩時間や家事の合間など、小腹が空いた時についつい飲んだり食べたりしてしまいがちなジュースやお菓子・スイーツなどに幅広く使われている「果糖ブドウ糖液糖」・「ブドウ糖果糖液糖」が原因なんです！！
（果糖ブドウ糖液糖・ブドウ糖果糖液糖はブドウ糖と果糖の混合比率によって表示の仕方が異なります）
この「果糖ブドウ糖液糖」・「ブドウ糖果糖液糖」は砂糖よりも甘く安価で作れるので量産品のお菓子やジュースのほとんどに使われている甘味料になります。
特に気をつけていただきたいのは「果糖ブドウ糖液糖」で果糖の含有比率が多い液糖です。
ブドウ糖はご飯などの炭水化物に多く含まれている糖の成分ですが、これは摂取すると血糖値が上がるので満腹感などが得られてとる量を制御します。
逆に果糖は果物などに多く含まれている糖の成分で、これは摂取しても血糖の上昇が起こらないので満腹感が得られず食べ過ぎてしまう可能性があるのと、果糖はすぐに肝臓に吸収され中性脂肪に変わってしまうのでとても厄介です。
なので、お菓子選びのさいはパッケージの裏面などの表示を確認してできるだけ「果糖ブドウ糖液糖」や「ブドウ糖果糖液糖」が使われていないものを購入するようにしてみてください！
ガムシロップなどにも入っているので代わりにパルスイートやカラトンsなどカロリー0で甘味を取れるものを活用してください。
最後に
as isでは、そんな太りやすくなった体を食事指導やトレーニング指導などで痩せやすい体を作ることができるパーソナルジムでございます。
最近太ってきたや運動不足で運動したい！という方は初回カウンセリング無料・パーソナルトレーニング５００円で受けることができますので、是非一度体験してみてはいかがでしょうか♪
Follow me!
